​ピラティスとは？

 

　　ピラティスは、筋肉量を増やさずに柔軟性、強さ、持久力、および調整を構築しようとするボディコンディショニング エクササイズです。さらに、ピラティスは血行を促進し、体を彫刻し、体の「コア」または「パワーハウス」（体幹）を強化するのに役立ちます。ピラティスをする人は定期的に姿勢が良く、怪我をしにくく、そして全体的な健康状態がよくなります。
　　ピラティスエクササイズ法の創始者であるJoseph H. Pilatesは、ドイツで生まれました。子供の頃は彼は虚弱で、他の子供の頃の状態に加えて喘息と共に生きていました。彼の体を築き、より強くなるために、彼はいくつかの異なるスポーツを始め、やがて熟練したアスリートになりました。第一次世界大戦中のイギリスの看護師として、彼は固定化された患者と兵士のために運動方法と装置を設計しました。
　　Joseph Pilatesは、私たちの心身の健康が絡み合っていると信じていました。彼は集中力、正確さ、コントロール、呼吸、そして流れるような動きを含むこの哲学を支える原則に基づいて彼の運動プログラムを設計しました。

What is Pilates?

   Pilates is a body conditioning routine that seeks to build flexibility, strength, endurance, and coordination without adding muscle bulk. In addition, pilates increases circulation and helps to sculpt the body and strengthen the body's "core" or "powerhouse" (torso). People who do pilates regularly have better posture, are less prone to injury, and experience better overall health.

   Joseph H. Pilates, the founder of the pilates exercise method, was born in Germany. As a child he was frail, living with asthma in addition to other childhood conditions. To build his body and grow stronger, he took up several different sports, eventually becoming an accomplished athlete. As a nurse in Great Britain during World War I, he designed exercise methods and equipment for immobilized patients and soldiers.

  Joseph Pilates believed that our physical and mental health are interwined. He designed his exercise program around principles that support this philosophy, including concentration, precision, control, breathing, and flowing movement.