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ピラティスは、柔軟性、強さ、持久力、および協調性を構築しようとするボディコンディショニングのエクササイズです。さらに、ピラティスは血液循環を促進し、身体の「コア」または「パワーハウス」（体幹）を強化するのに役立ちます。単なるエクササイズというよりも全身の細かな筋肉と精神を自分自身でコントロールする学問と言えます。ピラティスを定期的に行う人は、良い姿勢を維持し、怪我はしにくく全体的に良い健康状態への効果が期待できます。

ピラティスはマットエクササイズと各イクイップメント（器具）を用いておこなうものがあります。

中でもマットエクササイズは、ピラティスメソッドの起源であり基本ですが、同時にサポートがないために最も身体にチャレンジが求められます。マットエクササイズに用具を使うことによって必要に応じて身体への補助となり、動きの精度も高めることができ最大の効果を得ることができます。

そこで、Elastiband®を使用することでピラティスに欠かせないレングス（長さ）やオポジション（逆方向に引っ張り合うこと）の意識しやすく、体幹筋群を強化しながら、骨盤や肩関節の安定性を高めることが期待できます。また、Elastiband®️の8つのポケットには数字の表記があるため指導者自身もシンプルに説明することができます。

 Pilates with Elastibandは、マットピラティスのワークをElastiband®を使用することによりElastiband®特有の様々なメリットを最大限に活かし気付きを促すことができる最高のクラスとも言えます。

初心者が苦労する動作をElastiband®️を使うことで身体の負担を少なくし本来使うべき深層筋の意識を分かりやすくすることが可能となります。